فهرست مواد غذایی که کلسترول تان را کاهش می‌دهند

متخصصان مصرف چندنوع غذاکه درکاهش کلسترول بد موثرند را توصیه کردند.این متخصصان خوراک و مواد غذایی که در ادامه معرفی می‌شوند را در کاهش کلسترول مفید می دانند.
 
1. جو
اگرشما به دنبال راهی برای پایین آوردن کلسترول خودهستید با مصرف جومی تواند کلسترول LDL (نوع بد) رادر تنها 6 هفته کاهش دهید.
2. ماهی قزل آلا و ماهی های چرب
اسیدهای چرب امگا 3 یکی از شگفتی های سلامت طبیعی جهان هستند و نشان داده شده است می تواند بیماری های قلبی و کلسترول مضر را از بدن دور کند.
 3. آجیل
اگر شما به دنبال راهی برای کاهش سطح کلسترول هستید، تحقیقات نشان می دهد فرادی که  1.5 اونس  گردو یک هفته مصرف کرده اند سطح کلسترول آن ها کاهش یافته است از این رو مصرف مداوم آجیل در کاهش چربی مفید است.
 4. چای
 در حالی که چای به علت آنتی اکسیدان هایش راهی برای مبارزه با سرطان شناخته شده است، دفاع بزرگ در برابر سطح کلسترول LDL میز می باشد.
5. لوبیا
محققان در دانشگاه پلی تکنیک ایالتی آریزونا نشان داده اند که اضافه کردن یک فنجان و نیم لوبیا به سوپ باعث کاهش کلسترول کل، از جمله LDL، تا 8٪. می شود.
نتایج مطالعات نشان می دهند، سیر اسفناج و روغن زیتون از دیگر مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول می باشند.

غربی‌ها باید تصمیم سیاسی بگیرند

وزیر خارجه کشورمان با بیان اینکه مذاکره و فشار با یکدیگر قابل جمع نیست، گفت: راه برای رسیدن به یک راه حل، کاملا هموار و قابل دستیابی است.
 به گزارش گروه سیاست خارجی باشگاه خبرنگاران به نقل از واحد مرکزی خبر، محمدجواد ظریف قبل از ترک ژنو با اشاره به اینکه در بسیاری موارد موضوعات روشن است و ما احساس می کنیم که صرفا نیاز به تصمیم سیاسی دارد افزود: کشورهای غربی و1+5 باید به این برداشت جدی برسند که موضوع هسته ای ایران فقط از مسیر مذاکره قابل حل است.

مذاکره و فشار، غیر قابل جمع

ظریف همچنین با تاکید بر اینکه کشورهای غربی روش فشار را امتحان کردند و پاسخ نداد تصریح کرد: مذاکره و فشار با یکدیگر قابل جمع نیست، بلکه اگر کشورهای غربی به دنبال مذاکره با جمهوری اسلامی ایران هستند، باید تصمیم سیاسی بگیرند گرچه ممکن است برای بعضی ها سخت باشد که راه فشار را کنار بگذارند.
وزیر امور خارجه با بیان اینکه بحث های چند روز گذشته جدی، دقیق و صریح برای رسیدن به نکاتی بود که هنوز حل نشده است، افزود: هم اکنون گفتگوها در سطح معاونین وزرا ادامه دارد و امروز هم گفتگوهای دوجانبه با امریکا و کشورهای دیگر در سطح معاونین برگزار شد.
وزیر امور خارجه کشورمان در پایان گفت: ما کار را با جدیت دنبال می کنیم و معتقدیم که راه حل در دسترس است.

نو آوری

نوآوری واقعی محتاج حمایتهای ویژه است .

سازمانهای کارآفرین دنیای تجارت آینده را در دست می گیرند، امروزه  آفرینش یک محصول بدیع به معنای پیروزی در رقابت  است ، بهمین دلیل  باید ایده های نو به مایه حیات سازمان بدل شوند اما مگر می شود ایده های نو را در فرهنگ سنتی سازمانهای ما پرورش داد.

 ایده های خوب در هر جایی که انسان متفکر ی باشد پدید می آیند اما اغلب این ایده ها با مانع مواجهه می شوند یا به درستی انجام نمی شود و یا مورد سو استفاده قرار می گیرند. در شرکتهای سنتی یک کارمند ایده اش را به مدیر ارشدش مطرح می کند و این مدیر با ارایه همان ایده ارتقا سطح می یابد و کارمند صاحب اندیشه یک تشویق خشک و خالی می گیرد و اجرای پروژه به مدیر مربوطه واگذار می شود .

افراد نخبه و خلاق و حتی نسل جدید به سازمانهایی انسانی پا می گذارند که از تلاشهایشان قدردانی شود، دیگر دنبال شغل های معمولی نیستند بلکه دنبال شغل های هدفمند هستند، و قطعا سازمانهای کارآفرین و نو آور دنیای تجارت آینده را در دست می گیرند.

محمد موسوی : از موفقیت تیم ملی خوشحالیم.

محمد موسوی ملی‌پوش والیبال ایران بازی های تیم‌ملی فوتبال در جام ملت های آسیا را دنبال می‌کند. موسوی در گفت‌وگو با خبرنگار "ورزش سه" گفت: من نمی‌ توانم نتیجه بازی ایران مقابل قطر را پیش‌بینی کنم اما می‌ دانم که گوچی قطعا گل می‌ زند چون در بازی مقابل بحرین هم خیلی موقعیت داشت.

تمام بازی های تیم‌ملی را دنبال می‌ کنم
من بازی اول ایران مقابل بحرین را کامل تماشا کردم و معمولا تا جایی که بشود بازی های تیم‌ملی فوتبال را دنبال می‌ کنم. من در این بازی یک بازی کامل از ایران دیدم که می‌ توان آینده آن را پیش‌بینی کرد و خیلی خوشحال هستم که تیم‌ملی نمایش قابل قبولی داشته است. می دانم بقیه بچه های والیبال هم همینطور هستند.

بازی سخت قطر
بازی مقابل قطر قطعا سخت است چون قطر تیم بدی نیست. البته قابل مقایسه با ایران نیست چون این تیم با اختلاف سه گل به امارات باخته پس بیاییم این تیم را دست کم بگیریم نه اینطور نیست! چون همیشه مشکل ما این است که در بازی های گروهی حریفان را دست کم می‌ گیریم و بعد هم این مساله برای ما مشکل ساز می‌ شود. قطعا این بازی به سادگی دیدار مقابل بحرین نیست اما ما مشکلی برای این بازی نخواهیم داشت.

آینده فوتبال ایران
من یک جوانگرایی خوب در تیم‌ملی دیدم، این موضوع قطعا بستگی به نظر کادرفنی دارد، مثلا مرتضی پورعلی گنجی را من تا به حال ندیده بودم به من نظر آمادگی جسمانی خوبی دارد هر چند اگر بازی اش به چشم نیاید. به نظر من او و سایر بازیکنان ملی‌پوش آینده فوتبال ایران هستند.

هیچ کدام از تیم های عربی نمی‌ توانند رقیب ایران باشند
اگر به من بگویید که رقیب ایران چه تیمی است من باید بگویم که هیچ کدام از تیم های عربی نمی‌ توانند رقیب ایران باشند. اگر انگیزه و توان بازیکنان ما مثل بازی اول مقابل بحرین باشند، قطعا ما می‌ توانیم به راحتی صعود کنیم. در کل من فکر می‌ کنم برد مقابل بحرین اعتماد به نفس لازم را به ما داد تا با روحیه بیشتری به بازی های آینده تیم‌ملی فکر کنیم.

خدا

ی چند وقتی هست ی مشکلی برام پیش اومده البته منظورم از چند وقت نزدیکه یک ساله که از مشکلم باخبر شدم تا چند وقت پیش خیلی دنبال راه حلی براش نبودم و میگفتم هرچی قسمت باشه همان میشه خلاصه این اواخر خیلی دنبال راه حلی برای حل این مشکل بودم همه جا رو گشتم توی نت ، کتاب ها ، از اطرافیان خلاصه خیلی گشتم خیلی دلم میخواست زودتر این مشکل رو حل کنم تا اینکه توی یکی از این سایت ها مطلبی خوندم که باعث شد به فکر فرو برم و من ی چیزهای رو فهمیدم و حس کردم که باعث شد حس آرامش پیدا کنم من فهمیدم همه این اتفاقاتی که برای من میفته برای اینکه به خدا نزدیک تر بشم منی که خیلی وقت بود دنبال راهی برای نزدیک شدن به خدا بودم و همش دنبال راهی بودم که چطوری به خدای خودم نزدیک بشم بنده خوبی باشم که وقتی رفتم پیشش شرمنده نباشم حداقل بتوانم جلوی خدا سرم رو بلند کنم.

بعضی وقت ها ما غافل از این میشم که خدایی هست و فقط دنبال این هستیم که کارمون رو انجام بدیم و خدا رو فراموش میکنیم و یادمون میره تا خدا نخواهد ما نمیتوانیم کاری رو انجام بدیم  یادمون میره خدا هواسش به همه چیز هست هواسش هست که هر کدوم از بنده هاش چکار میکنن و برای هر کارشون جوابی داره و جوابش بستگی به کارهای ما داره این که ما چکارهایی انجام دادیم میخواهم ی چیزی بگم آهای بنده خدا این رو فراموش نکنی تو شاید هواست نباشه شاید فراموش کنی ولی خدا هواسش هست و فراموش نمیکنه تنها دل خوشی من همینه خدا هواسش هست.

برای دلم دعا کنید